قيمة كل نوع من الانواع الاطعمةا اللى بنتناولها يوميا

[center]فيما يلي نجد تفصيلا دقيقا لقيمة كل نوع من أنواع الأطعمة مقدرة بالكالوري( الحريرة) لكل مئة غرام:
· اللبن يعطي 71.5 كالوري
· الزبدة يعطي 793 كالوري
· الجبن الدسم يعطي 476 كالوري
· البيض يعطي 170 كالوري
· اللحوم
· لحم البقر السمين يعطي 350 كالوري
· لحم البقر النحيف يعطي 100 < كالوري
· لحم الغنم يعطي 200 كالوري
· لحم الدجاج يعطي 120 كالوري
· السمك يعطي 150 كالوري
· الحبوب و البقول
· الخبز يعطي 250 كالوري
· المعكرونة يعطي 350 كالوري
· الحبوب(حنطة،شعير،شوفان يعطي 200 كالوري
· الأرز يعطي 350 كالوري
· البقول الجافة (عدس، فول ، فاصولياءو حمص) يعطي 350 كالوري
· الحلويات
· السكر يعطي 410 كالوري
· الشوكولا تعطي 629 كالوري
· العسل يعطي 326 كالوري
· الفواكه:
· الزبيب يعطي 344 كالوري
· التين الجاف يعطي 350 كالوري
· التمر الجاف يعطي 347 كالوري
· الموز يعطي 92 كالوري
· العنب يعطي 80 كالوري
· الكرز يعطي 74 كالوري
· التين الأخضر يعطي 68 كالوري
· التفاح يعطي 36 كالوري
· البرتقال يعطي 30 كالوري
· الدراق يعطي 21 كالوري
· الفريز يعطي 26 كالوري
· الخوخ يعطي 25 كالوري
· البطيخ يعطي 14 كالوري
· الحامض يعطي 8 كالوري
· الخضار
· الأرضي شوكي يعطي 73 كالوري
· البصل يعطي 35 كالوري
· الجزر يعطي 35 كالوري
· الملفوف يعطي 32 كالوري
· القنبيط يعطي 22 كالوري
· الهليون يعطي 20 كالوري
· اللفت يعطي 20 كالوري
· الخس يعطي 20 كالوري
· السبانخ يعطي 18 كالوري
· البندورة تعطي 17 كالوري
· الفجل يعطي 12 كالوري
· القثاء يعطي 11 كالوري
و شكرا

[/center]

ميرسي يا اجل سوزي علي موضوعك الجميل والمفيد ده

العفو يا امينة
شكرا ع مرورك والرد الجميل

ميرسى ياسوزى على التوبيك الجميل دة

العفو نانا
نورتى الموضوع