السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاول ازيكو وعاملين ايه
زى ماوعدتكو انى ههريكو اختبارات وكلها هتكون اختبارات تهمكو
المره دى الاختبار بيقيس درجه الاكتئاب عند الشخص
وطبعا كلنا عندنا اكتئاب بس تفرقفى الدرجه
يعنى فى درجى اكتئاب مش ممكن حد يسكت عليها وتبقى عايزه تدخل علاجى طبعا وفى اكتئاب بسيط وعلاجه انك تغير جو او تغير المود الى انتا عايش فيه او تحاول تصلح الظروف اللى حواليك
انا رغايه بس مش هطول عليكو بصو بقى
دى مجموعه اسئله هتجاوبو وعليها وهستنى اجابتكم وزى مابقول كل مره اللى مش عايز نتيجته تتعرف يبعتلى رساله خاصه باجاباته
كل واحد هيجاوب على الاسئله دى حسب حالته فى الاسبوعين اللى فاتو يعنى مش فتره طويله لاننا بنقيس حاله الفرد الحاليه
يللا اسيبكومع الاسئله
- الحزن :
أ- لا أشعر بحزن .
ب- أشعر بحزن أو هم .
ج- أنا حزين ومهموم طول الوقت ولا أستطيع التخلص من ذلك .
د- أنا حزين جداً أو غير سعيد بدرجة مؤلمة .
هـ- أنا حزين جداً أو غير سعيد بدرجة لا يمكنني تحملها .
2- التشاؤم
أ- لست متشائماً أو شاعراً بهبوط في همتي بالنسبة إلى المستقبل .
ب-أشعر بهبوط في همتي بالنسبة إلى المستقبل .
ج- أشعر أنه ليس لدي ما أتطلع إلى تحقيقه .
د- أشعر أنني لا أستطيع التغلب على متاعبي أبداً .
هـ- أشعر أن مستقبلي يائس وأن الأمور لن تتحسن أبداً .
3-الفشل
أ- لا أشعر أنني شخص فاشل .
ب- أشعر أنني فشلت أكثر من أي شخص أخر .
ج- أشعر أن ما حققته لا قيمة له ، ومن الضآلة بحيث لا يستحق الذكر .
د- حين أفكر في حياتي الماضية لا أجد منها غير سلسلة متصلة من صور الإخفاق والفشل .
هـ- أشعر أنني فاشل تماماً حين أفكر في نفسي كشخص يقوم بدوره في الحياة وعلية واجب نحو بيته و أولاده وعمله .
4- عدم الرضا
أ- ليس هناك ما يجعلني غير راض الآن .
ب- أشعر أني زهقان وضجران في أغلب الأحيان .
ج- لم أعد أستمتع بالأشياء التي كانت مصدراً لمتعتي من قبل .
د- لم أعد أجد في أي وقت شيء ما يرضيني .
هـ- أنا مستاء جداً وساخط على كل شيء .
5- الذنب والندم
أ- ليس هناك ما يشعرني أنني مذنب .
ب- كثيراً ما أشعر أني سيئ وتافه ولا قيمة لي .
ج- أشعر أنني مذنب تماماً .
د- أشعر أنني دائماً سيئ أو حقير فعلاً .
هـ- أشعر أنني شديد السوء أو حقير جداً .
6- العقاب
أ- لا أشعر أني أعاقب الآن بشكل ما
ب- لدي شعور بأني سوف يحدث لي مكروه .
ج- أشعر أني أعاقب الآن أو أني سأعاقب حتماً .
د- أشعر أني أستحق أي عقاب ينزل بي .
هـ- أريد أن أعاقب على كل ما ارتكبت من ذنوب .
7- النفس
أ- لا أشعر بأي نوع من خيبة الأمل في نفسي .
ب- أنا غير راضي عن نفسي .
ج- خاب أملي في نفسي .
د- أشعر بالقرف من نفسي .
هـ- أكره نفسي .
8- اللوم
أ- لا أشعر بأني أسوء من أي شخص أخر .
ب- أنا شديد الانتقاد لنفسي علي ما بها من ضعف أو ما تقع فيه خطأ .
ج- ألوم نفسي على كل خطأ يحدث .
د- أشعر الآن أني المسؤول عن كل ما يحدث حول من سوء أو ما يقع من أخطاء .
9- أفكار الانتحار
أ- لا أفكر في إيذاء نفس بأي شكل .
ب- تساورني فكرة الإضرار بنفسي ، لكني لن أسعى لتحقيقها .
ج- أشعر أنه من الأفضل لي أن أكون ميتاً .
د- أشعر أنه من الأفضل لعائلتي أن أكون ميتاً .
هـ- لدي خططاً محددة للانتحار .
و- سأقتل نفسي إذا استطعت .
10- البكاء
أ- لا أبكي دون مبرر أو أكثر مما يقتضيه الموقف .
ب- أبكي الآن أكثر مما اعتدت من قبل .
ج- أبكي طول الوقت ولا أستطيع منع نفسي من البكاء .
د- لا أستطيع البكاء الآن على الإطلاق مع رغبتي الشديدة في البكاء بحرقة .
11- الضيق
أ- طبعي الآن ليس أكثر حدة مما كنت طول عمري .
ب- أحتد أو أتضايق الآن بسهولة أكثر مما كنت من قبل .
ج- يحتد طبعي وتسهل إسارتي طول الوقت .
د- لم أعد أغضب أو أحتد الآن على الإطلاق ولم تعد تستفزني كل الأشياء التي كانت تثيرني من قبل .
12- الاهتمام
أ- لم أفقد اهتمامي بمن حولي .
ب- أصبحت الآن أقل اهتماما بالآخرين عما كنت من قبل .
ج- فقدت معظم اهتمامي بالآخرين حولي وتضائل شعوري بهم .
د- فقدت اهتمامي بالآخرين تماماً ولم أعد أعبأ بهم على الإطلاق .
13- القرار والتردد
أ- أتخذ القرارات في مختلف الأمور بنفس الكفاءة التي اعتدت عليها طول عمري .
ب- أنا الآن قليل الثقة في نفسي فيما يتصل باتخاذ قرار ما .
ج- عندي صعوبة كبيرة في اتخاذ القرارات .
د- لا يمكنني اتخاذ أي قرار علي الإطلاق .
14- الشكل والصورة
أ- لا أشعر أن شكلي يبدو الآن أسوأ حالاً مما كان من قبل .
ب- يقلقني الآن أني أبدو أكبر سناً وشكلي غير مقبول .
ج- أشعر أن هناك تغيرات دائمة تطرأ على شكلي وتجعله غير مقبول من الناس .
د- أشعر الآن أن شكلي قبيح جداً ومنفر .
15- العمل
أ- يمكنني العمل الآن بنفس الهمة التي كنت أعمل بها من قبل .
ب- احتاج إلى جهد زائد عند البدء في عمل شيء ما .
ج- لا أعمل بنفس الهمة التي كنت أعمل بها من قبل .
د- أجد أنه لابد أن أضغط علي نفسي بشدة لكي أعمل أي شيء .
هـ- لا يمكنني الآن القيام بأي عمل على الإطلاق .
16- النوم
أ- يمكنني أن أنام كالمعتاد .
ب- أستيقظ متعباً في الصباح أكثر مما كنت من قبل .
ج - أستيقظ مبكراً عن المعتاد ساعة أو ساعتين وأجد مشقة كبيرة في أن أنام بعد ذلك .
د- أستيقظ مبكراً عن المعتاد كل يوم ولا أستطيع النوم أكثر من خمس ساعات .
17- الإجهاد
أ- لا أشعر بالتعب أكثر من المعتاد .
ب- أتعب بسهولة أكثر مما كنت من قبل .
ج- أتعب إذا قمت بعلم أي شيء .
د- أشعر بالإجهاد الزائد إذا قمت بعمل أي شيء .
18- شهية الطعام
أ- شهيتي للأكل الآن ليست أسوء من ذي قبل .
ب- شهيتي للأكل ليست جيدة كما كنت من قبل .
ج- أصبحت شهيتي للأكل أسوء جداً مما كانت علية .
د- لم تعد لي شهية للأكل على الإطلاق .
19- الوزن
أ- لم ينقص وزني في الفترة الأخيرة .
ب- نقص وزني في الفترة الأخيرة ما يزيد عن 2 كيلو جرام .
ج- نقص وزني في الفترة الأخيرة ما يزيد عن 5 كيلو جرام .
د- نقص وزني في الفترة الأخيرة ما يزيد عن 7 كيلو جرام .
20- الصحة
أ- لست منشغلاً علي صحتي الآن أكثر من المعتاد .
ب- تشغلني الآن أكثر من ذي قبل الأوجاع والآلام الخفيفة واضطراب المعدة والإمساك وغير ذلك .
ج- أنشغل جداً بما يحدث لصحتي الآن والكيفية التي تحدث بها لدرجة يصعب على معها التفكير في أي شيء أخر .
د- يستغرقني تماماً ما أشعر به أو أعانيه من متاعب صحية .
.
انا مستنيه
الجمعة أغسطس 17, 2007 7:32 pm
